多囊卵巢综合症如何调理饮食

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2014-01-02

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多囊卵巢综合症如何调理饮食？杭州红房子妇产医院医生介绍：饮食调整是重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

低血糖(升糖)指数(Glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃“非精制食物”，如颗粒的燕麦优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。

各种水果的血糖指数差异很大，有兴趣可查外国网页，我国的数据也可望逐渐出炉。

此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

多囊卵巢综合症饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也好不要吃。